失眠的原因有很多，可能是因為壓力大、焦慮、或是環境噪音等。常常要躺很久才能入睡，好不容易入睡了又很容易因為一點點聲響被吵醒。這時如果有一台「助眠機」就可以有效改善睡眠品質，有些機型還能挑選喜歡的音樂，來幫助自己放鬆入眠，因此這次就要來 推薦8款助眠機 讓你安穩入睡，不再輾轉難眠!
什麼是白噪音?
白噪音又稱為白雜訊或白噪聲。有點像日常生活中聽到的電風扇的聲音，或是收音機的沙沙聲，而其實大自然的聲音、雨聲也算是白噪音的一種。
白噪音是一種「嗡嗡嗡」有規律的聲音，撥放頻率有一致性，且可蓋住其他突然出現的聲音(像是車聲、狗叫聲等)，讓淺眠的人較不受影響，提升睡眠品質。
關於助眠機
1.可以治療失眠嗎?
助眠機其實只是睡眠輔助的產品，降低環境噪音，讓淺眠者不易被吵醒，並不具有醫療效果，若是嚴重失眠的人，可能還是需要尋求專業幫助哦!
2.使用助眠機會有副作用嗎?
若是白噪音長期音量過大，是有可能會影響聽力的，就像看電視、玩遊戲一樣音量過大都會對聽力造成影響。因此使用時建議不要將音量調到最大，或是超過85分貝比較好哦!
3.白噪音可以完全蓋住其他噪音嗎?
白噪音雖然可以蓋過生活中的一些噪音，像是車聲、狗叫聲等，但若噪音音量太大，像是施工聲等，雖然可以減緩但可能還是會聽的到哦!
助眠機如何挑選
1.聲音類型
通常助眠機的聲音都蠻多種的，像是有大自然的聲音(雨水、瀑布、蟬鳴等)、日常生活的聲音(風扇、寫字聲等)，每個人對聲音的喜好不同，挑選時可以看看介紹也那些音樂可以切換選擇，以免買到自己不喜歡的聲音，反而造成反效果哦!
2.音量大小
每個人對聲音的接受程度不同，若助眠機太大聲反而會影響睡眠，太小聲又會失去效果，因此建議購買可調節音量的款式，使用時才會比較方便哦!
3.供電方式
供電方式主要有分「充電式」、「插電式」、「電池式」三種，而也有些款式可以充插兩用，可依照自己平時使用習慣來做選擇，像有些人如果床邊沒有插座，可能就不適合使用插電式。而若是經常要外出，會擔心續航力不足，可能就比較適合電池式，因人而異。
4.重量
如果經常外出出差、旅行等，助眠機沒在身邊也容易睡不好，因此選購時可以挑選重量較輕的款式，帶出門比較方便、沒負擔!
5.其他功能
·定時功能:有些人順利入睡之後，就比較不容易被吵醒，因此也不需要白噪音繼續運作，因此會使用定時設定，不用怕自己忘記關，也能達省電效果。
·小夜燈:有些機型會搭配小夜燈，就算半夜想起床上廁所，也不用擔心太黑會撞到。
·香氛功能:搭配自己喜歡的味道可以讓房間更舒適，睡眠品質也更上一層樓的感覺。
·耳機孔:如果有其他室友，會怕直接放出來會吵到人，因此可選購具耳機孔的款式，讓自己安穩入睡又不用擔心吵到人。
助眠機推薦
【COMET】LED白噪音安撫除噪助眠儀
| 型號: Q8 |
| 尺寸: 9cm X 3.1cm |
| 重量: 115 g |
| 供電方式: USB充電式，可續航30小時 |
| 特色: ·16種自然音樂 ·3種定時(15、30、60分) ·可調整音量 ·仿子宮內環境，輔助嬰兒睡眠 ·小夜燈功能 ·輕巧便攜 |
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【Future Lab. 未來實驗室】TechASleep 睡眠管家
| 型號: – |
| 尺寸: 7.1cm X 9.6cm |
| 重量: 135 g |
| 供電方式: USB供電 |
| 特色: ·7段音量調節 ·12種自然音頻 ·睡著後自動調節、自動結束音頻 ·可調式香氛設計 ·創新擴香底座，可添加精油 ·多種夜燈模式 ·密閉共振音箱設計 |
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【HANLIN】新混音定時白噪音助眠器
| 型號: MSL11 |
| 尺寸: 15.5cm X 10.5cm X 6cm |
| 重量: – |
| 供電方式: Type-c 充電線，續航8-20小時 |
| 特色: ·10種自然音效 ·10種風扇聲 ·10種白噪音 ·可混音撥放 ·可定時關機(30、60、90、120分) ·具呼吸燈 ·具耳機孔、雙喇叭 |
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【美國HOMEDICS 家醫】攜帶式除噪助眠機
| 型號: SS-2000 |
| 尺寸: 14.5cm X 16.5cm X 3.8cm |
| 重量: 0.2 kg |
| 供電方式: 插電式 或 AA(3號)電池 x4 |
| 特色: ·內建6種音調 ·可調整音量大小 ·三段定時(15、30、60分) ·輕巧便攜 ·W Hotel 指定專用機種 |
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【THREEWAY】除噪助眠機/睡眠機
| 型號: TWS-115 |
| 尺寸: 15.8cm X 13.8cm X 12cm |
| 重量: 429 g |
| 供電方式: USB充電線，充插兩用 |
| 特色: ·20種音樂選擇 ·4種定時(30、60、90分、循環) ·可調整音量大小 ·可接耳機 ·定時、電源指示燈 |
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【Marpac Dohm】除噪助眠機
| 型號: Dohm-ELITE |
| 尺寸: 14cm X 10cm |
| 重量: 730 g |
| 供電方式: 插電式 |
| 特色: ·兩段風速 ·左右旋轉調整音頻 ·可調節聲音大小 |
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【美國LectroFan】除噪助眠器/助眠機
| 型號: – |
| 尺寸: 11cm X 11cm X 8cm |
| 重量: – |
| 供電方式: 插電式 |
| 特色: ·10種風扇聲 ·10種白噪聲 ·可定時1~12小時 |
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【勝得棻】Sleepbank睡眠撲滿
| 型號: – |
| 尺寸: 13.3cm X 13.3cm X 12.4cm |
| 重量: 0.3 kg |
| 供電方式: 插電式 |
| 特色: ·獨家頻率深睡晶片 ·一觸即開 ·內建舒曼波頻率，模擬大自然 ·具指示燈 ·通過多重認證 |
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統整比較表
圖片 | 名稱(型號) | 購買連結 | 尺寸 | 重量 | 供電方式 | 特色 |
 【COMET】 | LED白噪音安撫除噪助眠儀 (Q8) | 9cm X 3.1cm | 115 g | USB充電式 可續航30小時 | ◎16種自然音樂 ◎3種定時 ◎可調整音量 ◎仿子宮環境，輔助嬰兒睡眠 ◎小夜燈功能 ◎輕巧便攜 | |
 【Future Lab. 未來實驗室】 | TechASleep 睡眠管家 | 7.1cm X 9.6cm | 135 g | USB供電 | ◎7段音量調節 ◎12種自然音頻 ◎睡著自動調節 ◎自動結束音頻 ◎可調香氛設計 ◎創新擴香底座 ◎多種夜燈模式 ◎密閉共振音箱 | |
 【HANLIN】 | 新混音定時白噪音助眠器 (MSL11) | 15.5cm X 10.5cm X 6cm | - | Type-c 充電線 續航8-20小時 | ◎10種自然音效 ◎10種風扇聲 ◎10種白噪音 ◎可混音撥放 ◎可定時關機 ◎具呼吸燈 ◎具耳機孔、雙喇叭 | |
 【HOMEDICS 家醫】 | 攜帶式除噪助眠機 (SS-2000) | 14.5cm X 16.5cm X 3.8cm | 0.2 kg | 插電式 或 AA(3號)電池 x4 | ◎內建6種音調 ◎可調音量大小 ◎三段定時 ◎輕巧便攜 | |
 【THREEWAY】 | 除噪助眠機/睡眠機 (TWS-115) | 15.8cm X 13.8cm X 12cm | 429 g | USB充電線 充插兩用 | ◎20種音樂選擇 ◎4種定時 ◎可調音量大小 ◎可接耳機 ◎定時、電源指示燈 | |
 【Marpac Dohm】 | 除噪助眠機 (Dohm-ELITE) | 14cm X 10cm | 730 g | 插電式 | ◎兩段風速 ◎左右旋轉調整音頻 ◎可調聲音大小 | |
 【美國LectroFan】 | 除噪助眠器/助眠機 | 11cm X 11cm X 8cm | - | 插電式 | ◎10種風扇聲 ◎10種白噪聲 ◎定時1~12小時 | |
 【勝得棻】 | Sleepbank睡眠撲滿 | 13.3cm X 13.3cm X 12.4cm | 0.3 kg | 插電式 | ◎獨家頻率深睡晶片 ◎一觸即開 ◎內建舒曼波頻率 ◎具指示燈 ◎通過多重認證 |
結論
助眠機對淺眠的人來說幫助很大，許多使用者實際使用過後，半夜醒來的次數真的有明顯減少。不管你是因為鄰居製造噪音還是因為壓力大難以入睡，都可以使用助眠機來改善睡眠品質。而以上推薦8款助眠機都是市面上銷量較好，也較多人推薦的商品，希望有幫助到你更了解助眠機，並買到喜歡的產品哦!
更多助眠機哪裡找?
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