隨著健康意識抬頭，越來越多人注意飲食、增加運動習慣，而在顧好自己身體的同時當然也要了解身體的各項數值，而體重體脂計，可以幫助了解身體的體脂、體重，更進階產品還能計算BMI、內臟脂肪、基礎代謝率等，幫助我們詳細掌握自身狀況。因此這次就要來介紹8款體重計、體脂計推薦，幫助您判斷身體各項數值!
關於體重計、體脂計
1.體脂計原理?
·利用「脂肪不導電」的特性，透過微弱電流，測量身體電阻進行脂肪比率測量。
2.各項指標代表什麼?
不同的款式能測量的數據不同，而比較常見的有「體重、體脂、骨骼肌率、身體年齡、基礎代謝率、內臟脂肪率、BMI、體水份率、體型判斷」。
·體重: 身體重量，通常以kg(公斤)表示。
·體脂: 身體內脂肪的比例。
·骨骼肌率: 骨骼肌重量在身體體重中，所占比例。(骨骼肌重÷體重)*100=骨骼肌率。
·身體年齡: 由各項數值(體重、體脂肪、骨骼肌率…等)所計算出來的結果。
·基礎代謝率: 躺著或坐著不動時，維持生存所需要消耗的能量。
·內臟脂肪率: 腹部、胃腸周圍的脂肪組織，可支撐、保護內臟。啤酒肚、蘋果型身材多與內臟脂肪有關。通常1~9間為正常。
·BMI: 身體質量指數(BMI) = 體重 / 身高(平方)。通常一般標準在18.5~24。
·體水份率: 身體所含水份。
3.體脂越低越好嗎?
·錯。體脂過高或過低對身體來說都不是好事。過低有可能會造成易疲勞、女性生理期期亂、男性影響生殖能力、免疫系統等。
體重計、體脂計挑選重點
1.種類
·兩點式體脂計: 電流透過左右兩腳做測量，價格較平價，家用款大多為兩點式。
·四點式體脂計: 腳踏外在增加手拉平舉，透過雙腳、雙手四點式測量，準確度較高，價格也較昂貴，健檢中心大多採用四點式。
2.有哪些數據
·隨著科技進步其實市面的體脂體重計的功能也越來越完整，除了基本的體重、體脂測量，還能幫助我們了解身體的其他數值，像是BMI、內臟脂肪、骨骼肌肉量、基礎代謝率等等，而當然這些數值只是提供一個參考，在計算上不能確保完全準確，若對數值有疑慮，建議可以找專業健康檢查，做更精確的測量哦!
3.秤重單位
·通常以kg為主，但也有部分機型有不同的單位提供轉換，像是lb(磅)等。
4.藍芽、wifi連接APP
·把每次測量的數據紀錄下來，能更有效的看到身體的變化。而市面上許多機型都可以利用藍芽或wifi連線搭配APP紀錄，幫助使用者更了解身體的各項數值，使用上功能也比較齊全。
5.使用者人數
·一般會希望買了一台體脂機後全家都可以使用，但若是大家的數據會混再一起，就無法幫助我們了解自己的身體變化。因此建議若是家中有多人要使用，可以挑選具多位使用者共用的款式，紀錄時也能分開紀錄，方便掌握小孩或家中掌握的身體狀況。
PTT、Dcard網友推薦品牌
NO1.【InBody】
NO2.【OMRON歐姆龍】
NO3.【TANITA】
體重計、體脂計推薦
【OMRON歐姆龍】藍芽體重體脂計
| 型號: HBF-222T |
| 尺寸: 285mm X 280mm X 28mm |
| 淨重: 1600 g |
| 供電方式: 4號電池*4 |
| 秤重單位: kg |
| 最大秤重: – |
| 特色: ·藍芽傳輸APP紀錄 ·支援4位使用者 ·掌握骨骼肌率的變化 ·內臟脂肪程度 ·身體年齡、體脂肪率 ·BMI、基礎代謝率 |
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【OMRON歐姆龍】藍牙傳輸四點式體重體脂計
| 型號: HBF-702T |
| 尺寸: 300mm X 51mm X 325mm |
| 重量: 2200 g |
| 供電方式: 3號電池*4 |
| 秤重單位: kg |
| 最大秤重: 135 kg以下 |
| 特色: ·藍牙傳輸APP紀錄 ·支援4位使用者 ·分部位測量(軀幹、手臂、腿) ·掌握骨骼肌率的變化 ·內臟脂肪程度、皮下脂肪率 ·身體年齡、體脂肪率 ·BMI、基礎代謝率 |
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【InBody】家用型無線網路型號體脂計
| 型號: H30NWi |
| 尺寸: 318mm X 361mm X 56mm |
| 重量: 2.4 kg |
| 供電方式: 3號電池*4 |
| 秤重單位: kg |
| 最大秤重: 150 kg |
| 特色: ·可使用wifi連線 ·支援藍芽連線 ·防潑水IP21 ·APP專屬客製飲食、運動 ·最多支援8人使用 ·可直接使用APPLE WATCH ·骨骼肌量、體脂肪 ·BMI、內臟脂肪 ·基礎代謝、體型座標 ·身體平衡、腰臀比 ·背光功能(暗處也亮) |
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【TANITA】十合一藍牙智能體組成計
| 型號: BC-402 |
| 尺寸: 217mm X 316mm X 27mm |
| 重量: 1.4kg |
| 供電方式: 4號電池*4 |
| 秤重單位: kg |
| 最大秤重: 150 kg |
| 特色: ·支援藍芽連線 ·紀錄5位家庭成員 ·BMI、體脂肪、肌肉量 ·骨量、內臟脂肪指數 ·基礎代謝量、體內年齡、水分率 ·強化玻璃秤面 |
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【TANITA】九合一體組成計
| 型號: BC-730 |
| 尺寸: 216mm X 260mm X 33mm |
| 重量: 880 g |
| 供電方式: 3號電池*4 |
| 秤重單位: kg |
| 最大秤重: 150 kg |
| 特色: ·可登錄5位用戶 ·體水份率、體脂肪、肌肉量 ·內臟脂肪、推定骨量、基礎代謝 ·身體年齡、體型判斷 |
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【SAMPO聲寶】14合1藍牙智能體重計/健康體脂計
| 型號: BF-Z2205BL |
| 尺寸: 26mm X 230mm X 260mm |
| 重量: 1338 g |
| 供電方式: 4號電池*4 |
| 秤重單位: kg / lb |
| 最大秤重: 180 kg |
| 特色: ·智能藍芽APP連結 ·可記錄12位成員 ·嬰兒、寵物模式 ·BMI、體脂肪、體年齡 ·水份、骨骼肌、體型 ·基礎代謝、蛋白質、肌肉 ·內臟脂肪、皮下脂肪 ·免開關 |
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【medisana】藍牙七合一多功能體脂計
| 型號: BS 320 |
| 尺寸: 30cm X 30cm X 2.5cm |
| 重量: 1.8 kg |
| 供電方式: 4號電池*3 |
| 秤重單位: kg / lb / st |
| 最大秤重: 180 kg |
| 特色: ·ITO塗層技術，測量更精準 ·藍牙智能連接 ·記錄8位使用者 ·30次測量數據 ·體脂肪、肌肉量、骨骼 ·體水份、BMI、基礎代謝 ·自動開關機 |
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【oserio歐瑟若】自動記憶 中文體脂計
| 型號: FSC-329 |
| 尺寸: 285mm X 315mm X 45mm |
| 重量: 1.3 kg |
| 供電方式: – |
| 秤重單位: kg |
| 最大秤重: 150 kg |
| 特色: ·紀錄4位使用者 ·7組歷史紀錄 ·體脂肪量測 ·自動省電裝置 |
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統整比較表
圖片 (型號) | 網友評價 | 購買連結 | 尺寸 | 供電方式 | 秤重單位 | 最大秤重量 | 特色 |
 【OMRON歐姆龍】 (HBF-222T) | (4.9) | 285mm X 280mm X 28mm | 4號電池*4 | kg | - | ◎藍芽連APP ◎支援4位使用 ◎骨骼肌率變化 ◎內臟脂肪程度 ◎身體年齡、體脂肪率 ◎BMI、基礎代謝率 | |
 【OMRON歐姆龍】 (HBF-702T) | (4.9) | 300mm X 51mm X 325mm | 3號電池*4 | kg | 135 kg以下 | ◎藍芽連APP ◎支援4位使用 ◎分部位測量 ◎骨骼肌率變化 ◎內臟脂肪程度、皮下脂肪率 ◎身體年齡、體脂肪率 ◎BMI、基礎代謝率 | |
 【InBody】 (H30NWi) | (5) | 318mm X 361mm X 56mm | 3號電池*4 | kg | 150 kg | ◎使用wifi連線 ◎支援藍芽連線 ◎防潑水IP21 ◎APP專屬客製飲食 ◎支援8人使用 ◎可直接使用APPLE WATCH ◎骨骼肌量、體脂肪 ◎BMI、內臟脂肪 ◎基礎代謝、體型座標 ◎身體平衡、腰臀比 ◎背光功能 | |
 【TANITA】 (BC-402) | (4.8) | 217mm X 316mm X 27mm | 4號電池*4 | kg | 150 kg | ◎支援藍芽連線 ◎5位家庭成員 ◎BMI、體脂肪、肌肉量 ◎骨量、內臟脂肪指數 ◎基礎代謝量、體年齡、水分率 ◎強化玻璃秤面 | |
 【TANITA】 (BC-730) | (4.8) | 216mm X 260mm X 33mm | 3號電池*4 | kg | 150 kg | ◎登錄5位用戶 ◎體水份率、體脂肪、肌肉量 ◎內臟脂肪、骨量、基礎代謝 ◎身體年齡、體型判斷 | |
 【SAMPO聲寶】 (BF-Z2205BL) | (4.9) | 26mm X 230mm X 260mm | 4號電池*4 | kg / lb | 180 kg | ◎藍芽連APP ◎記錄12位成員 ◎嬰兒寵物模式 ◎BMI、體脂肪、體年齡 ◎水份、骨骼肌、體型 ◎基礎代謝、蛋白質、肌肉 ◎內臟脂肪、皮下脂肪 ◎免開關 | |
 【medisana】 (BS 320) | (4.7) | 30cm X 30cm X 2.5cm | 4號電池*3 | kg / lb / st | 180 kg | ◎ITO塗層技術 ◎藍牙智能連線 ◎8位使用者 ◎30次數據紀錄 ◎體脂肪、肌肉量、骨骼 ◎體水份、BMI、基礎代謝 ◎自動開關機 | |
 【oserio歐瑟若】 (FSC-329) | (4.7) | 285mm X 315mm X 45mm | - | kg | 150 kg | ◎紀錄4位使用 ◎7組歷史紀錄 ◎體脂肪量測 ◎自動省電裝置 |
結論
透過體重體脂計，幫我們更加了解自己身體的各項數值，有些款式還可以搭配APP做紀錄，讓自己看的到身體的數值變化。而以上的8款體重計、體脂計推薦款式都是目前市面上人氣較高商品，希望有幫助到您更了解體重體脂計的選擇方式、各項指標哦~
更多體重計、體脂計哪裡找?
想看看市面上有沒有其他的體重計、體脂計嗎?這邊直接附上連結給您，點進去就可以看更多體重計、體脂計的款式囉!